Cours de Yoga pour tous les niveaux à Grenoble et Le Gua
- Cours à la carte
- Abonnement trimestriel
- Abonnement annuel
Guillemette Durdan, professeur de Yoga à Grenoble
Professeure de yoga formée au sein de l’école Yogakshemam, je propose des cours de yoga à Grenoble et à Le Gua. Je donne des cours de yoga traditionnel qui permet de renforcer votre corps, prévenir et soulager les douleurs, apaiser le mental, les tensions nerveuses et de cheminer vers le but du yoga. Plongez-vous dans une atmosphère sereine et un accompagnement bienveillant.
Les cours de yoga en image
Un yoga pour tous : etirer, renforcer, assouplir
Cette discipline, qui a traversé le temps, s’adapte à chaque pratiquant, quelque soit son âge, sa condition physique et ses aptitudes. Ainsi, en fonction des possibilités de chacun, des postures adaptées seront proposées individuellement pendant les cours collectifs, que ce soit à Grenoble ou au Gua. Ainsi, chaque cours permet de donner les bases du yoga aux débutants et d’accompagner les élèves ayant une pratique régulière vers un alignement plus profond du corps et de l’esprit
Les exercices proposés
Le Yoga propose un ensemble d’exercices corporels et respiratoires. Pendant les cours, nous pratiquons des Asanas, postures de yoga, qui permettent l’étirement, la souplesse, le renforcement musculaire, la tonicité et la jeunesse des tissus. La respiration profonde pendant la pratique ainsi que les Pranayamas, exercices respiratoires, permettent d’activer les bienfaits du yoga. Cela nous permet de renforcer notre corps, assouplir les articulations, le tonifier et apaiser nos douleurs et tensions. Il permet la circulation du souffle vital (Prana en Sanskrit), qui vient nourrir de manière subtile chacune de nos cellules.
Afin de favoriser la pratique personnelle, un livret de yoga avec des séquences courtes et des séances complètes est donné à la fin de chaque trimestre.
Un Yoga proche de l’Ayurveda
C’est un yoga proche de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, avec de nombreux bienfaits pour la santé : il renforce la colonne vertébrale et protège les espaces inter-vertébraux, il améliore le fonctionnement de nos organes, apaise le système nerveux, permet une meilleure récupération après un burn out ou une maladie grave…. Une pratique rigoureuse permet de prévenir et soulager de nombreuses pathologies telles que les maux de dos, les pathologies respiratoires, digestives…
Ainsi, pour parvenir au but du yoga, tourné vers l’éveil spirituel, nous devons parvenir à l’alignement du corps.
Nos offres de Yoga à Grenoble et La Gua
Yoga Traditionnel
Abonnements annuels
Trimestriels ou à la carte
5 cours par semaine du mardi au vendredi de 9h à 20h30
Objectifs
Développez tonicité, souplesse, respiration profonde et apaisement mental
Style
Yoga intégral
Lieu
Le Gua (Mairie) & Prélenfrey
Horaires
Mardi 9h et 19h & Mercredi 19h30
Objectifs
Développez tonicité, souplesse, respiration profonde et apaisement mental
Style
Yoga intégral
Lieu
Jardins d’Otium, 27 rue de la Mégisserie, 38000 Grenoble
Horaires
Objectifs
Découverte du yoga et des sagesses indiennes
Style
Dynamique, ludique
Lieu
Le Gua (Mairie)
Horaires
Mercredi 14h
Nos tarifs
A la carte
1 cours au studio
Grenoble 15€
Le Gua 10€
Abonnement Trimestriel
11 cours au studio
Grenoble 130€
Le Gua 100€
Abonnement Annuel
33 cours au studio
Grenoble 390€
Le Gua 300€
Yoga Enfants Le Gua, salle municipale
Abonnement Annuel
30 cours au studio
Le Gua 210€
Trouver la paix intérieure
Les cours de yoga que je donne à Grenoble et au Gua, issus du Raja Yoga, permettent la pratique de Dharana, la concentration qui soutient et apaise notre mental constamment en mouvement. Lorsque le mental est maîtrisé, nous retrouvons la sérénité. Nous lui offrons des moments de silence intérieur permettant la méditation, indispensable pour retrouver notre équilibre psychique et émotionnel, socle de notre vitalité.
En disciplinant notre corps et notre mental, le yoga permet de retrouver plus de volonté, de courage, de persévérance qui sont des qualités indispensables pour traverser les épreuves de la vie.
Je transmets également les enseignements millénaires des sagesses indiennes, issus entre autres, des Yoga Sutra, afin de nourrir notre cheminement intérieur, notre pratique spirituelle, et de nous permettre d’appréhender ce qu’il y a d’essentiel en nous. C’est lorsque nous regardons le monde en ayant conscience de cette essence que nous rayonnons ce que nous sommes vraiment et avons la possibilité d’être le créateur de notre vie.
Venez suivre des cours de yoga riches et profonds, à Grenoble
Dans le quartier Saint-Bruno, le vendredi à 12h30 ou encore à Le Gua, près de Vif, Saint Georges de Commiers, Miribel Lanchâtre, Château-Bernard les mardis et mercredis… Essayez le yoga pendant un cours d’essai gratuit sur simple demande.
"L’être inconscient de son identité spirituelle ne peut ni maîtriser son mental, ni affermir son intelligence ; comment dès lors connaîtrait-il la sérénité ? Et comment sans elle, pourrait-il goûter au bonheur ? Comme un vent violent balaie sur l’eau une nacelle, il suffit que l’un des sens entraîne le mental pour que l’intelligence soit emportée."
La Bhagavad-Gita telle qu’elle est, Ch 2, versets 65-68..
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Quel est le meilleur yoga pour commencer ?
YOGALe Hatha Yoga est souvent considéré comme le meilleur type de yoga pour les débutants. Ce style de yoga se concentre sur des postures de base et des exercices de respiration accessibles, permettant aux nouveaux pratiquants de développer leur souplesse, leur équilibre et leur concentration sans précipitation. Contrairement à d’autres styles plus dynamiques, comme le Vinyasa ou l’Ashtanga, le Hatha Yoga propose un rythme plus lent, idéal pour apprendre les bases et maîtriser chaque posture en toute sécurité. En plus de ses bienfaits physiques, le Hatha Yoga favorise une relaxation profonde, réduisant le stress et offrant une première expérience équilibrée entre activité physique et détente.
Comment s'habiller pour aller à un cours de yoga ?
YOGAPour un cours de yoga, privilégiez des vêtements confortables et souples, comme un legging ou un pantalon de sport et un haut près du corps qui permet de bouger librement sans gêne. Choisissez des matières respirantes, comme le coton ou des tissus techniques, pour rester au frais même pendant les postures plus intenses. Les pieds nus sont généralement recommandés pour une meilleure adhérence au sol, mais vous pouvez également porter des chaussettes antidérapantes si nécessaire. Pensez à emporter une petite veste ou un pull léger pour les moments de relaxation en fin de séance.
Comment choisir un bon cours de yoga ?
YOGA
Pour choisir un bon cours de yoga, définissez d'abord vos objectifs : relaxation, renforcement musculaire, souplesse, ou gestion du stress. Privilégiez un cours adapté à votre niveau, comme le Hatha Yoga pour les débutants ou le Vinyasa pour un rythme plus dynamique. Renseignez-vous sur les qualifications de l'instructeur et consultez les avis d'autres pratiquants pour évaluer l'ambiance du cours. Une séance d'essai peut être une excellente manière de tester si le style et l'approche du professeur vous conviennent. Choisir un cours qui vous inspire confiance est essentiel pour progresser sereinement et profiter pleinement des bienfaits du yoga.
Création et référencement du site par
